只運動30分鐘夠嗎?

絕對夠,CRUVES的運動只要30分鐘就有效果的完美設計。

肌肉訓練可以提升基礎代謝,鍛鍊女性所需要的肌肉。有氧運動可以加強心肺功能,形成不易變胖而容易瘦的體質。另外伸展運動可以排除疲勞,加強身體柔軟度。

一般的健身房的90分鐘的運動效果在CURVES只要30分鐘就可以實現。肌肉訓練+有氧運動+伸展運動這三種搭配在一起運動比三種分別運動30分效果來的更好CURVES運動是根據最新的運動理論設計出來的最有效率的課程。

 

多久時間會有效果出來?

真正的減肥效果展現的時間因人而差異,不過大約需要三個月左右。會員反應表示大概兩個星期左右,身體和精神狀態都變得比較好「大約一個月身體變得比較輕盈,大約過了三個月左右體重開始慢慢減下來」。

運動聽起來好像要花很多時間,但是Curves只要花你30分鐘的時間。利用控制飲食的減肥方式,對身體會有一些影響的減重方式,而且非常容易腹胖。真正的減肥是要創造容易燃燒脂肪的體質

CURVES運動可以增加肌肉,增進基礎代謝,有氧運動可以燃燒脂肪,持續運動變成不易胖的體質。

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