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『牛爾的愛美網』美容觀察家 張玉貞
資深的美妝線記者，熟知各美妝品牌的最新動態，無論是即將要流行的色彩甚至是將帶起一陣風潮的妝容，她總能迅速的掌控第一手訊息，並擁有豐富的美容知識，不管是保養秘訣或彩妝撇步，而不僅於彩妝，就連流行的時裝訊息，她也能快速的獲得，相信愛美網的會員跟著玉貞的文章，也能成為美妝時尚達人。
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文／張玉貞、照片提供／(TRUE DANCE提供)、(CURVES提供)
漲價新聞播的令人心煩，多花閒錢管理身材很多人覺得沈重!若不想以萬稱「斤」計算到減肥中心消腫、不想花二、三千元才能做一次SPA美容，還有什麼是能制止體重、不讓身材變形的選擇?
最新潮流是針對不愛用儀器重量訓練的女性，從舞蹈館、卅分鐘環狀運動，都已出現專為女性量身打造，推出月交1000-1300元的撿便宜的專案!在這個women only的天地裡，沒男人、免化妝、徹底放鬆的女人圈正成形！
■為什麼只限女生?
True Dance董事長史奎謙告訴我，女性在男女混合的健身房內，難免碰到揮汗或做某些動作時，不適合與男會員面對面的尷尬場面，如此會讓運動時身心無法放鬆。
且女性對運動的期待非常單純明確，就是變得健康美麗身材好，所以希望由運動、舞蹈，雕塑曲線與得到身心靈成長；不像男性多半專注在鍛鍊肌肉等重量訓練；但許多男性項目女性根本不用，卻得在綜合健身房多付未使用的區域和設備。而舞蹈，則是直到近年來舞蹈會館成立，許多以前沒有學習管道的愛好者，才終於找到可在舒適、任選種類的場地學習，讓運動、興趣同時滿足，而引出大量潛在人口。
 舞蹈館內，唯一的男性就是老師，其他都是女生可以非常自在練習性感和大幅度的動作。
此外，全球最大健身房連鎖的CURVES，則針對很多女生其實不好動、沒什麼運動習慣，但又希望維持基本健康、體能和身材，但健身房有些機器設定又很難，因此他們選擇女性常會光臨如近超市、7-11與有站牌等交通方便或社區中心，就能趁經過之便、運動個卅分鐘、只微微流汗，故不必帶大包小包沖洗。
 輪流和其他人共同使用排成圓形的運動器材，沒事大家可以當朋友，同時聊天話家常，讓卅分鐘環狀運動變的很容易。(CURVES提供)
■愛舞動的女性照過來:
也許因此，去年首開女性專屬舞蹈館風氣True Dance，課程從國標、熱舞、性感舞到MV流行舞等時下最時髦的舞蹈都有的活潑性，一年內會員就達三千餘人、遠超預期的125%，不到一年就打破不景氣神話，且為因應人數成長，目前正尋地點，預計明年上半再開更大的舞蹈會館。它單店平均月費約1500元，但舉辦特別活動時，目前到八月底，甚至還有月交999元的方案。
.jpg) 像KATIE這種有活力且美麗的高人氣舞蹈老師課堂常暴滿，她和學生們課堂上就是穿的如此火辣，圖中正示範彈性繩雷鬼的舞步(TRUE DANCE提供)
不好動的女性新興趨勢─卅分鐘環狀運動!
另一新潮流是卅分鐘環狀運動，它源自美國CURVES健身房，其將所有運動器材和踏墊排成一圈，有空位就可隨時加入、每卅秒換位，會有老師帶動前後暖身再進行運動，輪完一圈約卅分鐘。兩家月費依月繳或年繳不同，各在1080-1600元之譜，基本上都有教練帶動。
 教練會輪番檢視學員是否正確使用器材(CURVES提供)
在約40-60坪空間但無淋浴設備空間，收取比健身房更便宜的月費，針對不愛運動但希望維持身材和基本體能的女性、所設計的低衝擊運動，CURVES甚至歡迎88歲以前的各種年齡都可來。 |
 低衝擊運動動作不大，也適合阿媽來運動減少病痛(CURVES提供)
國內在2006年底，由全球有15000多家、連鎖店多到與7-11和麥當勞並列金氏世界紀錄的CURVES也引進、它光在日本就有六百多家，在台灣今年八月底將成立第九家，年前預計達十五家，特色是不在地下室設店(避免空氣循環不良)。
 CURVES強調十二項器材全針對全身十二大肌肉群設計，再加上十二個踏墊，共24項。它前年引進並開放加盟，是收費更經濟的小型女性健身房前趨者。(CURVES提供)
「NO MAN，NO MIRROR，NO MAKE UP」，都會VS.社區，女性需求不同，但也因為形態不同，讓兩大運動形態產生孑然不同現象。
如CURVES成立時喊出三NO「NO MAN,NO MIRROR,NO MAKE UP」的口號，即「沒男人、沒鏡子、免上妝」，因為到居家附近，卸完妝做運動、想全身澈底放鬆時，樣子都比沒化妝倒垃圾慘烈了，誰還願意滿身大汗時還素顏去打擊心儀的男性?
TRUE DANCE則完全相反，位於東區最鬧區，劉真、KIMIKO、KATIE等名師的美麗、身材和上課造型，就是學員想追求理想版本，加上舞蹈時髦性感，更鼓勵學生（包括媽媽們），盡情穿搭最IN的舞蹈辣裝搭配氣氛、並要求自戀、直視鏡子，培養眼神、體態練自信與性感度，使女性運動呈現兩極化反應。
 名師如劉真等坐鎮，火辣的身材常是學生希望達到的夢想(TRUE DANCE提供)
且舞蹈另一附加利益就是學完是自己的，還可與親友同樂，因此所以每當有成果發表會或是舞蹈比賽，但見所有美女整裝待發，以躍上舞台的方式，滿足像巨星般的演出，這是雕塑身材之外，培養自信和性感力極大賣點，因此吸引許多都會時尚女性。
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