close
肥胖是觸發多種疾病的源頭,成大醫院醫師表示,減肥不用太快,堅持半年以上,絕大多數人能減輕百分之十的體重,腰圍少一吋,就能降低百分之五罹患代謝症疾群的機會。
成大醫院 家醫部 醫師吳至行指出,腦中風、心血管疾病、糖尿病、癌症、荷爾蒙失調、睡眠呼吸中止、關節炎、痛風等,都是肥胖的併發症,為了健康,一定要告別肥胖。
告別肥胖的第一步,就是買個磅秤,每天早晚量四次,且立下每週半公斤的減重目標,以決心、專心、恆心看待肥胖的事實,不要太快,也不用擔心太慢。
體重若是減輕百分之五至十,飯前血糖就能降低29 -70m g/dl,糖化血色素降低百分之一點一至二點六,中性脂肪減少百分之十八,低密度膽固醇減少百分之七,高密度膽固醇提高百分之一。
減重應從運動及飲食著手,讓運動消耗熱量,飲食調整熱量的直接攝取;若想靠減肥藥減肥,吳至行說,目前衛生署僅核准羅氏鮮及諾美婷,其他的秘方都是違法沒有效果的。
【2008/07/29 中央社】
全站熱搜
留言列表